ダイエット効果がある?

お水をたっぷり飲むことはダイエット効果もあるってご存知ですか?健康な成人の場合、体の70%は水が占めています。しかし、肥満になってくると水分量も増えるのではと考えがちですが、意外にも肥満になると水分量は減って50%〜60%ぐらいまで低くなることも多いのだそうです。

「水太り」という言葉があるために、水ばかりをたくさん飲んでいるとなんだか体重が増えてしまいそうな気もしますが、実は水太りという言葉は間違い。水を飲むことで摂取量の分はもちろん体重増加になりますが、体内に入った水は脂肪を洗い流してくれたり血液の流れをサラサラにしてくれたりいろいろな働きをした後で、尿として対外へ排出されるので結果的には痩せることが多いのだそうです。